Kevätkauden liikuntalukkari 2023

Voit ilmoittautua kevään kursseille painamalla alla olevista kuvakkeista, sen jälkeen oikealla ylhäällä paina kohdasta “Selaa kursseja!”.
20
helmikuu

Etuviisaat 20.2.
20.2 klo 14.30-16: Marjatta Jabe: 5 megatrendiä, eli mitä tulevaisuus tuo tullessaan?
Tämän päivän (3.2.) liikuntatunnit ovat peruttu ohjaajan sairastumisen vuoksi.
Jälleen mielenkiintoista keskustelua tärkeistä aiheista. Kannattaa kuunnella. 👍🏻𝗧𝗢𝗥𝗦𝗧𝗔𝗜 𝟮.𝟮.![]()
Kello 21 (22 Suomi) Takkatulen lämmössä paistattelevat ultrajuoksija Charlotte Rautio, Aurinkorannikon Sofia-opistolta Sari Savolainen sekä Radio Finlandiasta Raija. Tervetuloa mukaan!![]()
Lisäksi
9.30 Paikallismakasiini fuengirola.fi
18 Päivitys
19 Paikallismakasiini (u)
20 Paul Murphy
22 Idlebeat Idleman Music
Tervetuloa Sofia-opiston kevään liikuntatunneille! Tarjontaa on kaiken tasoisille ja ikäisille. Voit halutessasi ostaa 5 kerran ja 10 kerran kortteja, joita voit käyttää kaikkille tunneille, kun ilmoitat siitä etukäteen. Opettajina toimivat: Wera Malmivaara, Marjo Hirvensalo, Taina Mansikkamäki ja Sari Penttilä. Nähdään tunneilla! 😊
K A H V A K U U L A rannalla helmikuusta alkaen 🙌🏽![]()
10.2. alkaen perjantaisin klo:14-15 tehokkaat ja monipuoliset kahvakuulatreenit rannalla.
Ilmoittaudu ja varaa paikkasi nyt alla olevan linkin kautta.![]()
Omaa kuulaa et tarvitse.
Tapaamme Sofia-Opistolla, josta alkulämmöiksi kävelemme rantaan kuulien kanssa.
Huonon sää sattuessa treenaamme sisällä salissa.![]()
Tervetuloa mukaan nauttimaan treenin tuomasta hyvästä fiiliksestä ❤️🤩![]()
Ohjaajana: Marjo Hirvensalo
Kahvakuula rannalla (säävaraus) - Sofia-opisto
uusi.opistopalvelut.fi
Kahvakuulaharjoittelu on tehokas tapa kehittää lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.Tunnilla käydään läpi koko keho niin lihaskuntoa- kuin sykettä nostavien li...