Liikunta

Ilmoittaudu kurssille
TÄSTÄ

Sofia-opiston liikuntatunnit tarjoavat päivittäisiä mahdollisuuksia huolehtia kehosta ja mielestä monipuolisen liikunnan avulla. Valikoimaamme kuuluu muun muassa erilaiset liikkuntamuodot, joogaa, tanssia, jotka sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Tuntimme ovat suunniteltu edistämään hyvinvointia, parantamaan liikkuvuutta ja vahvistamaan kehoa lempeässä ja kannustavassa ilmapiirissä. Tule mukaan virkistymään ja voimaan paremmin!

Maanantai

 Tuolijooga

Ma 10–11 (alk. 12.1.)
Ilmoittaudu

 Koko kehon lihaskunto, keskiraskas (alk. 12.1.)

Ma 11:15–12:15
Ilmoittaudu

 Vesijumppa Illunion hotelli (alk. 12.1.)

Ma 13–14
Ilmoittaudu

 Asahi (alk. 2.2.)

Ma 13:00–13:55
Ilmoittaudu

 Latinojumppa (alk. 2.2.)

Ma 14–15
Ilmoittaudu

 Perfect body (alk. 12.1.)

Ma 17–18
Ilmoittaudu

 Kehonhuolto (alk. 12.1.)

Ma 18:10–19:10
Ilmoittaudu

Tiistai

 Kahvakuula rannalla, keskiraskas (alk. 13.1.)

Ti 11:30–12:30
Ilmoittaudu

 Kehonhuolto & vahva keskivartalo (alk. 13.1.)

Ti 13–14
Ilmoittaudu

 Lempeä jooga (3.2.–31.3.)

Ti 17:00–18:30
Ilmoittaudu

Keskiviikko

 Tuolijooga (alk. 7.1.)

Ke 10–11
Ilmoittaudu

 Keppijumppa

Ke 12.15–13.15
Ilmoittaudu

 Kehonhuolto

Ke 13.30–14.30
Ilmoittaudu

 Pilates (alk. 14.1.)

Ke 14:45–15:45
Ilmoittaudu

 Just Dance (alk. 14.1.)

Ke 15:55–16:55
Ilmoittaudu

 Kuntojumppa

Ke 18.15–19.15
Ilmoittaudu

 FasciaMethod

Ke 19:15–20:15
Ilmoittaudu

Torstai

Reisi-vatsa-pakara -muokkaus (alk. 15.1.)

To 12:45–13:45
Ilmoittaudu

Kevyempi lihaskunto (alk. 15.1.)

To 14–15
Ilmoittaudu

Yin-jooga (alk. 8.1.)

To 18:30–20:00
Ilmoittaudu

Perjantai

 Lempeä Hathajooga (alk. 6.2.)

Pe 10:30–12:00
Ilmoittaudu

 Vesijumppa Illunion hotelli (alk. 6.2.)

Pe 13–14
Ilmoittaudu

Lauantaina 14.2.2026 klo 11-14

 Ystävänpäivän ylistys -workshop.

Lempeää liikettä keholle ja mielelle.