Liikunta

Ilmoittaudu kurssille
TÄSTÄ

Sofia-opiston liikuntatunnit tarjoavat päivittäisiä mahdollisuuksia huolehtia kehosta ja mielestä monipuolisen liikunnan avulla. Valikoimaamme kuuluu muun muassa erilaiset liikkuntamuodot, joogaa, tanssia, jotka sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Tuntimme ovat suunniteltu edistämään hyvinvointia, parantamaan liikkuvuutta ja vahvistamaan kehoa lempeässä ja kannustavassa ilmapiirissä. Tule mukaan virkistymään ja voimaan paremmin!

Aamujoogaflow
2.10.–18.12.2024
Ke 08:30–09:30
Taina Mansikkamäki

Aamuvirkkujen aamutreenit
11.9.–18.12.2024
Ke 07:30–08:15
Marjo Hirvensalo
Ranta, los Bolichesin käsipatsaalla

Asahi ja Mindfulness
19.11.2024
Ti 12:00–14:00
Maarit Lintukorpi

Asahi on suomalaista terveysliikuntaa!
30.9.–25.11.2024
Ma 12:00–13:00
Sari Penttilä

Asahi Tutuksi
Ti 12.11.2024
12:00–14:00
Ma 18.11.2024
18:00–20:00
Maarit Lintukorpi

Kahvakuula rannalla, keskiraskas
1.10.–17.12.2024
Ti 11:45–12:45
Marjo Hirvensalo
Ranta, los Bolichesin käsipatsaalla

Kehonhuolto
3.9.–17.12.2024
Ti 17:30–18:30
Outi Niemelä

Kehonhuolto & vahva keskivartalo
1.10.–17.12.2024
Ti 13:00–14:00
12.9.–12.12.2024
To 13:15–14:15
Marjo Hirvensalo
Ranta, los Bolichesin käsipatsaalla

Koko kehon lihaskunto, keskiraskas
9.9.–16.12.2024
Ma 10:45–11:45
Marjo Hirvensalo

Latinojumppa
30.9.–25.11.2024
Ma 13:15–14:15
3.10.–28.11.2024
To 17:45–18:45
Sari Penttilä

Lempeä aamujooga perjantaisin
4.10.–29.11.2024
Pe 11:00–12:30
Sari Penttilä

Miesten kuntokarate
31.10.–12.12.2024
To 14:00–16:00
Marcos Canals
Ranta, hotelli Iluniónin edessä

Naisten itsepuolustuskarate alkeet
30.10.–13.12.2024
Ke 18:00–19:30
Pe 14:00–16:00
Marcos Canals

Naisten treeniryhmä 2krt/viikko (aamu)
10.9.–31.10.2024
5.11.–17.12.2024
Tiistaisin klo 10:30-11:30 rannalla,
los Bolichesin käsipatsalla
Torstaisin klo 10:30-11:30
opiston Primavera-salilla
Marjo Hirvensalo

Naurujooga
15.–29.10.2024
Ti 09:30–10:30
Terhi Reiss

Nuorten itsepuolustuskarate alkeet
14-18 v.
29.10.–17.12.2024
Ti 17:00–18:30 ja Pe 17:00–18:30
Marcos Canals
Rannalla, hotelli Iluniónin edessä

Ohjattu kuntosaliohjaus Coliseolla
2.9.–16.12.2024
Ma 16:30–17:30
Outi Niemelä
Kuntosali Coliseo

Pacosin puistotreenit
10.9.–10.12.2024
Ti 08:30–09:30
Marjo Hirvensalo
Calle de Deportes, 18

Perheellisten treenit rannalla
3.10.–19.12.2024
To 16:15–17:15
Marjo Hirvensalo
Ranta, los Bolichesin käsipatsaalla

Qiqong – tie hyvinvointiin, jaksamiseen ja parempaan terveyeen
4.–11.12.2024
Ke 11:00–12:00
Thea Mantsinen

Rantareeniryhmä naisille
12.9.–19.12.2024
To 17:45–18:45
Marjo Hirvensalo
Ranta, los Bolichesin käsipatsaalla

Reisi-vatsa-pakara -muokkaus
12.9.–19.12.2024
To 12:00–13:00
Marjo Hirvensalo

Torstain iltajooga
3.10.–28.11.2024
To 19:00–20:30
Sari Penttilä

Tuolijooga
2.10.–18.12.2024
Ke 10:00–11:00
Taina Mansikkamäki

Vauhdikas lihaskuntojumppa
3.9.–17.12.2024
Ti 16:30–17:30
Outi Niemelä

Vesiliikunta/aquafitness (jatkuu myös marras- ja joulukuussa)
7.–28.10.2024
Ma 12:30–13:30
9.–30.10.2024
Ke 13:30–14:30
Marjo Hirvensalo
Hotelli Miramar

Yin-jooga
1.10.–17.12.2024
Ti 18:30–20:00
Taina Mansikkamäki

Äijäryhmä Sofia-opiston salissa
11.9.–18.12.2024
Ke 11:15–12:15
Marjo Hirvensalo

Ilmoittaudu kurssille
TÄSTÄ