• Etusivu
  • Kurssiohjelma
  • Tapahtumakalenteri
    • Luennot
    • Retket ja patikointi
  • Sofia-opisto
    • Henkilökunta
    • Tilat
    • Kannatusyhdistys
    • Opiskelijatarinat
    • Vuosikertomus 2021 ja toimintasuunnitelma 2023
    • Strategiasuunnitelma
    • Usein kysytyt kysymykset
  • Ota yhteyttä
    • Yhteystiedot
    • Palaute
Sofia-opisto
  • Etusivu
  • Kurssiohjelma
  • Tapahtumakalenteri
    • Luennot
    • Retket ja patikointi
  • Sofia-opisto
    • Henkilökunta
    • Tilat
    • Kannatusyhdistys
    • Opiskelijatarinat
    • Vuosikertomus 2021 ja toimintasuunnitelma 2023
    • Strategiasuunnitelma
    • Usein kysytyt kysymykset
  • Ota yhteyttä
    • Yhteystiedot
    • Palaute

Hyvinvointi

  • Etusivu
  • Kaikki kurssit
  • Verkkoluentotallenteet
  • Hyvinvointi

Hyvinvointi

User Avatar
Sofia-opisto
Hyvinvointi, Verkkoluentotallenteet
(0 arvio)
Ilmainen
meditate-1851165_1920
  • Overview

Qigon – tie hyvinvointiin, jaksamiseen ja parempaan terveyteen

Ovatko kehosi ja mielesi jumissa? Oletko stressaantunut ja kiireinen? Onko sinulla huono keskittymiskyky? Sairasteletko usein?

Qigong on tuhansia vuosia vanha harjoitusmuoto Kiinasta, jossa yksinkertaisten harjoitusten avulla poistat tehokkaasti stressiä kehosta ja mielestä ja parannat keskittymiskykyä.

Qigong edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia liikunta-, keskittymis- ja hoitomenetelmin. Qigong on oppi kehon energian ylläpidosta, vahvistamisesta ja elvyttämisestä. Se vaikuttaa myönteisesti lihasten, jänteiden ja nivelten liikkuvuuteen sekä immuniteettiin. Harjoitukset ovat usein ulkoisesti yksinkertaisia, mutta vaikutuksiltaan syviä.

Qigongiin kuulu erilaiset rauhalliset sarjat ja liikkeet Taiji tyylisesti, mutta se on  helpompaa. Rentoutus ja hengitysharjoitukset ovat myös oleellinen osa Qigongia. Opit oikeanlaista hengitystä, josta sinulle on hyöty terveteesi, jaksamiseen, rauhoittumiseen. Itsehoito, jossa opetellaan helppoja tapoja hoitaa mm omia niska-hartia jumeja ja jalkoja käyttäen akupunktiopisteiden painelua, meridiaanien naputtelua ym, kuuluu myös Qigongin rikkaaseen perinteeseen.

Qigong sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Et tarvitse vaatteiden vaihtoa, etkä välineitä. Tule sellaisena kuin olet. Harjoitukset tehdään ulkona tai sisällä, seisten ja tuolilla istuen sisätossut jalassa, sukkasilla tai paljain jaloin.

Ilmoittautumiset: https://uusi.opistopalvelut.fi/sofiaopisto/fi/course/2008

Kurssin tiedot

  • Lectures 0
  • Quizzes 0
  • Duration 50 hours
  • Taitotaso Kaikki tasot
  • Kieli Suomi
  • Students 0
  • Assessments Yes
  • Overview
Ilmainen
  • Jaa:

Saatat myös pitää seuraavista

Ranskan kieli Lue lisää
Sofia-opisto

Ranskan kieli

0
0
Ilmainen
Keskustelutilaisuudet Lue lisää
Sofia-opisto

Keskustelutilaisuudet

0
0
Ilmainen
Jooga Lue lisää
Sofia-opisto

Jooga

0
0
Ilmainen
Kirjoittaminen Lue lisää
Sofia-opisto

Kirjoittaminen

0
0
Ilmainen
Tietotekniikka Lue lisää
Sofia-opisto

Tietotekniikka

0
0
Ilmainen

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Kaikki kurssit

  • Englannin kieli
  • Espanjan kieli
  • Hyvinvointi
  • Kielet
    • Englannin kieli
    • Espanjan kieli
    • Ranskan kieli
  • Kuvataiteet
  • Liikunta ja tanssi
  • Luennot
  • Luovan kirjoittaminen
  • Matkat
  • Musiikki
  • Muut
  • Ranskan kieli
  • Teatteri-ilmaisu
  • Tietotekniikka
  • Verkkoluentotallenteet

Ajankohtaista

Keväkauden avajaiset ke 11.1.- pe 13.1.
09tammi2023
Rannikkopataljoonan esitys 10.10.
04loka2022
Asiakaspalvelu 3.10. alkaen
01loka2022

Tulevia tapahtumia

20
maalis
Etuviisaat 20.3.
14.30 - 16.00
Sofia-opiston Primavera-sali
22
maalis
Granada -retki
08.00 - 20.00
24
maalis
Espanjan kirjallisuus -luento
16.00 - 17.30
Sofia-opisto
> Kaikki tapahtumat

Sofiaopisto logo

Avda Nuestro Padre Jesús Cautivo (Junakatu) 43

Edf. Morfeo, local 6

29640 Fuengirola, Malaga

(+34) 952 46 25 44

(+34) 622 57 38 09

info@sofiaopisto.net

Sofia-opisto

  • Etusivu
  • Kurssiohjelma
  • Tapahtumakalenteri
  • Sofia-opisto
  • Yhteystiedot

Copyright Sofia-opisto 2019-2023. Powered by WordPress.

Modal title

Message modal