Hyvinvointi

Ovatko kehosi ja mielesi jumissa? Oletko stressaantunut ja kiireinen? Onko sinulla huono keskittymiskyky? Sairasteletko usein?

Qigong on tuhansia vuosia vanha harjoitusmuoto Kiinasta, jossa yksinkertaisten harjoitusten avulla poistat tehokkaasti stressiä kehosta ja mielestä ja parannat keskittymiskykyä.

Qigong edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia liikunta-, keskittymis- ja hoitomenetelmin. Qigong on oppi kehon energian ylläpidosta, vahvistamisesta ja elvyttämisestä. Se vaikuttaa myönteisesti lihasten, jänteiden ja nivelten liikkuvuuteen sekä immuniteettiin. Harjoitukset ovat usein ulkoisesti yksinkertaisia, mutta vaikutuksiltaan syviä.

Qigongiin kuulu erilaiset rauhalliset sarjat ja liikkeet Taiji tyylisesti, mutta se on  helpompaa. Rentoutus ja hengitysharjoitukset ovat myös oleellinen osa Qigongia. Opit oikeanlaista hengitystä, josta sinulle on hyöty terveteesi, jaksamiseen, rauhoittumiseen. Itsehoito, jossa opetellaan helppoja tapoja hoitaa mm omia niska-hartia jumeja ja jalkoja käyttäen akupunktiopisteiden painelua, meridiaanien naputtelua ym, kuuluu myös Qigongin rikkaaseen perinteeseen.

Qigong sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Et tarvitse vaatteiden vaihtoa, etkä välineitä. Tule sellaisena kuin olet. Harjoitukset tehdään ulkona tai sisällä, seisten ja tuolilla istuen sisätossut jalassa, sukkasilla tai paljain jaloin.