Uusimmat kurssit
19.3. Tiistain aamupäivän liikuntaryhmä
Iltaryhmä treenaa aina tiistaisin rannalla ja torstaisin Sofia-opiston salissa.
19.3. Pisanka -pääsiäismunien maalauskurssi
Tee itsellesi tai lahjaksi ihania personaalisia luomuksia pääsiäiskoristeluun.
19.3. Tiistain illan liikuntaryhmä
Iltaryhmä treenaa aina tiistaisin rannalla ja torstaisin sofia-opiston salissa.
19.3. Lempeä Hathajooga tiistai-illalla
Lempeä hathajooga aina tiistaisin ja perjantaisin
20.3. Tuolijooga/Sydänjooga
Lempeät harjoitukset auttavat ylläpitämään ja lisäämään kehon liikkuvuutta sekä vahvistavat lihaksia.
20.3. Qigong -kiinalainen terveysliikunta
Qigong poistaa stressiä, lisää koordinaatiokykyä ja tasapainoa
20.3. Markun digiklinikka etänä, keskiviikko
Tarvitsetko apua tietotekniikan kanssa, onko digimurheita?
20.3. Ensiapukoulutus klo 14.45-17.45
Maallikon antama apu parantaa usein huomattavasti apua saavan mahdollisuuksia selviytyä ja toipua.
20.3. Soolosalsatunti Sandra Silverion kanssa
Perinteisiä kuubalaisrytmejä. Tunneilla harjoitellaan askelkuvioita ja vartalonkäyttöä
21.3. Torstain aamupäivän liikuntaryhmä
Iltaryhmä treenaa aina tiistaisin rannalla ja torstaisin sofia-opiston salissa.
21.3. Torstai-illan liikuntaryhmä
Tiistaina 20.2. alkoivat uudet naisten treeniryhmän 6 viikon jaksot! Uudet naisten treeniryhmän 6 viikon jaksot! Jakso sisältää 12 treenikertaa, 102€ Molempiin ryhmiin mahtuu vielä...
22.3. Lempeä Hathajooga perjantai-aamuisin
Lempeä hathajooga aina tiistaisin ja perjantaisin
22.3. Markun digiklinikka perjantaina etänä
Tarvitsetko apua tietotekniikan kanssa, onko digimurheita?
25.3. Asahia aamuun
Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille-miehille ja naisille
25.3. Zumpa-jumppa
Tule mukaan Sofia-opiston leppoisaan Zumba-jumppaan maanantaisin
25.3. Yksinlaulua ryhmässä
Tule mukaan laulamaan Heikko Poutasen johdolla