Opistolla keskiviikkoaamuisin ns. tuolijooga/sydänjooga klo 10:00–11:00
Sydänjoogassa teemme yksinkertaisia ja helppoja joogaliikkeitä sekä meditaatio- ja hengitysharjoituksia tuolilla istuen. Liikkeet tehdään rauhallisessa tahdissa, oman hengityksen tahdissa ja omien tuntemusten mukaan, kehon viestejä kuunnellen.
Lempeät harjoitukset auttavat ylläpitämään ja lisäämään kehon liikkuvuutta sekä vahvistavat lihaksia. Sydänjooga myös rauhoittaa ja tasapainottaa mieltä sekä lisää yleistä hyvinvointia. Sydänjooga soveltuu kaikille ikään tai kuntoon katsomatta!
Opetuspaikka Primavera
Valokuvana arkistokuva