Treenit on 2 kertaa/viikossa, tiistaisin ja torstaisin Sofia-Opistolla, joskus myös rannalla erikseen sovittaessa.
Tiistain treenit klo: 10:30-11:30
Torstain treenit klo: 11:00-12:00
Tule mukaan hyvän fiiliksen ryhmään treenaamaan tosissamme, mutta ei vakavissamme. Tunneilla pääset kehittämään kestävyyttä sekä lihaskuntoa.
Tiistain tunti sisältää lihaskunto osion lisäksi sykkeen nostoa tabatan muodossa.
Torstain tunti sisältää pääosin lihaskuntoa kehittävää treeniä.
Tunneilla hyödynnetään kehonpainoa sekä välineitä, kuten kahvakuulia, kuminauhoja, käsipainoja jne.
Tunnille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla (10 €), mutta 5 tai 10 kerran kortit eivät käy tälle tunnille.
Ryhmälle luodaan oma Whatsapp ryhmä, jonka kautta ilmoittaudutaan tuleville tunneille. Kokokaudeksi ilmoittautuneet ovat aina ensisijalla ja mikäli tunnille mahtuu, voi tulla kertamaksulla mukaan.
Lisätietoja ohjaajalta Marjo +358 40 7393 283