Kahvakuulaharjoittelu on tehokas tapa kehittää lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
Tunnin aikana käydään läpi koko kehon tehden 8-10 lihaskuntoa sekä sykettä kehittäviä liikettä aikaa vastaan. Ohjaaja ohjaa koko tunnin ajan mukana, mutta auttaa tarvittaessa liikkeiden sekä tekniikan kanssa.
Tunnin lopussa lyhyet venyttelyt.
Kuulat noudetaan Sofia-opoistolta ja palautetaan sinne tunnin päädyttyä. Saavuthan opistolle noin 10 min ennen tunnin alkua.
Vinkki! Tämä tunti sopii yhdistettäväksi kehonhuolto ja keskivartalon vahvistus rannalla tunnin kanssa!
Mikäli sää on huono tunti pidetään opiston salissa!
Lisätietoja ohjaajalta, Marjo +358407393283